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Le coloriage adulte : la tendance qui vous veut du bien

Des milliers de personnes sont déjà accros aux livres de coloriage adulte, aussi appelé coloriage anti-stress. Cette activité d’art thérapie qu’on aurait pu prendre pour un phénomène de mode perdure et se développe. Pourquoi un tel engouement ?...

> Les livres de coloriage adulte : pas exactement des livres pour enfant

Les livres de coloriage adulte se distinguent par la spécificité de leur graphisme. Les dessins sont complexes avec de nombreux ornements, courbes et arabesques. Ils s’organisent autour de thèmes variés. Ils peuvent s’inspirer de la nature avec des paysages, des jardins, des animaux… Souvent aussi, ils proposent des motifs géométriques comme les mandalas, ces rosaces graphiques issues des traditions indiennes et tibétaines qui symbolisent l’être humain et l’univers. Tous les thèmes sont les bienvenus, pourvu que le dessin soit suffisamment riche pour consacrer un certain temps à son coloriage.

> Les coloriages anti-stress, c’est bon pour la santé

Le coloriage pour adulte est une technique d’art thérapie au même titre que le tricot ou la poterie. Il implique la mise en place d’un processus de création et d’un état de concentration. L’activité nécessitant un temps pour soi et rien que pour soi, permet d’installer un certain calme. Le coloriage anti-stress oblige à rester concentré, à lutter contre l’éparpillement et à lâcher prise pour se recentrer. Son côté méditatif est une façon simple d’évacuer le stress. Une étude scientifique américaine a permis de le prouver en mesurant les taux d’hormones de ses participants. Enfin, une fois fini, le coloriage anti-stress donne un sentiment de satisfaction qui contribue à augmenter la confiance en soi.

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Téléchargez le dessin ici

> Quelques conseils pour bien commencer le coloriage

Vous êtes décidé à vous lancer dans le coloriage anti-stress ? Pilot vous aide en vous proposant de télécharger cette première planche de saison ! Variez les thématiques et n’hésitez pas à revenir pour en découvrir de nouvelles.

Equipez-vous de crayons ou de feutres. Pour commencer, vous pouvez opter pour des feutres effaçables comme les FriXion Colors. Leurs couleurs sont intenses et ils vous permettront de gommer quelques imperfections ou d’effacer une zone pour la colorier d’une autre couleur. Dernier conseil : choisissez les teintes qui vous inspirent, selon l’humeur du moment. En matière d’art thérapie, il n’y a pas de bon ou de mauvais goût, il est juste question de se détendre avec une activité ludique.

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